Kładąc dziecko spać, zachęć je, aby zamknęło oczy. Następnie poproś, aby wyobraziło sobie, że rozluźnia najpierw jeden paluszek u nogi, potem całą stopę, następnie całą nogę. Mów dalej, opisując kolejne części ciała. Gdy skończysz, zapytaj dziecko, jak się czuje. Teraz kolej na Ciebie, aby zrelaksować się za jego wskazówkami.
Zobacz, co Twoje dziecko uczy się
Gdy dziecko koncentruje się relaksowaniu, ćwiczy takie umiejętności jak skupianie się i samokontrola. Pomagasz mu także opanować strategie relaksowania się w innych sytuacjach.
Share this tip
Poradniki dla tego wieku
4 lata
Dzieci w wieku przedszkolnym tak wiele się uczą! Dowiedz się, czego możesz się spodziewać w tym roku, i poznaj zasoby wspierające rozwój Twojego dziecka.
Więcej podobnych wskazówek
Podaj dziecku trzy różne przekąski. Mów o tym, jakie są podo...
Wypróbuj tę wskazówkę
Zamieniaj się z dzieckiem rolami, opisując to, co właśnie je...
Wypróbuj tę wskazówkę