在就寢時，讓您的孩子閉上眼睛。然後想像只放鬆一個腳趾，然後整只腳，然後一條腿。繼續放鬆他們的整個身體。然後，談論他們的感受。讓他們有機會帶著您完成放鬆的過程。
看看你的孩子學習
當您的孩子專注於放鬆時，他們會練習集中注意和自製等技能。您也在幫助他們學習在其他情況下放鬆的策略。
在就寢時，讓您的孩子閉上眼睛。然後想像只放鬆一個腳趾，然後整只腳，然後一條腿。繼續放鬆他們的整個身體。然後，談論他們的感受。讓他們有機會帶著您完成放鬆的過程。
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