15-16 عامًا

المعالم

عند بلوغ سن 15 إلى 16 عامًا، يفعل أغلب المراهقين ما يلي:

• التفاعل الاجتماعي

  • الحصول على تجربة عمل مبكرة
  • إظهار مزيد من الاستقلالية عن الأبوين أو مقدمي الرعاية
  • زيادة استعداده للمشاركة
  • إقامة علاقات أكثر حميمية

• التواصل

  • البدء في التعبير عن مزيد من الاهتمام بالقضايا الأخلاقية
  • قد تظهر تقلبات مزاجية وقد يستخدم لغة قاسية عند التحدث

• التعلم

  • تعلم المزيد من عادات العمل المحددة
  • إظهار المزيد من الاهتمام إزاء خطط الدراسة والعمل في المستقبل
  • تقديم أسباب واضحة لخياراته، بما يتضمن ما هو صواب أو خطأ

• التطور البدني

  • ظهور علامات البلوغ
  • استخدام مزيلات العرق
  • زيادة الوعي بشأن الهوية الجنسية

• الصحة

  • تناول 6 إلى 8 أونصات من الحبوب يوميًا (مثل كعكة واحدة وكوب واحد من الأرز)
  • تناول كوبين ونصف إلى 3 أكواب من الخضراوات يوميًا (حبة فلفل كبيرة واحدة وساقان كبيرتان من الكرفس)
  • تناول كوب ونصف إلى كوبين من الفاكهة يوميًا (موزة واحدة ونصف كوب من الفاكهة المجففة)
  • تناول 5 إلى 6 أونصات من اللحم والبقوليات يوميًا (علبة تونة واحدة وبيضتان)
  • تناول 3 أكواب من الحليب يوميًا
  • ممارسة النشاط البدني لمدة ساعة يوميًا
  • النوم لمدة تتراوح بين 8 و10 ساعات يوميًا

عند انتقال طفلك المراهق إلى مرحلة البلوغ، ابحثي عن العلامات التي قد يُستدل منها على كونه معرضًا للخطر أو يعاني من الاضطراب، وهذا يتضمن:

• قانون المبكر

  • زيادة الوزن أو النحافة بشكل كبير
  • التعبير عن نقص تقديره لذاته أو التحدث عن الانتحار
  • ظهور تغيرات في الشهية أو الوزن أو العادات الغذائية، مما قد يشير إلى اضطراب في الأكل