21-24 বছর

এই পর্ব আগের চেয়ে পৃথক, যেহেতু আপনার সদ্য পূর্ণবয়স্ক যে আর আপনার প্রত্যক্ষ নিরীক্ষণের অধীনে নেই। যদিও তারা পরিণত বয়সে প্রবেশ করেছে, এরপরও আপনার সাহায্য ও পরামর্শের জন্য আপনার দিকে তাকিয়ে থাকে। তাদের ধারাবাহিকভাবে সাহায্য করুন এবং তাদের স্বনির্ভরশীলতা বৃদ্ধিতে উৎসাহ দিন!

এই পর্বে আপনার সদ্য পূর্ণবয়স্ক সম্পর্কে আরও জানতে স্ক্রল ডাউন করুন, তাদের জন্য লভ্য সম্পদ উদঘাটন করুন এবং সদ্য পূর্ণবয়স্কের জন্য ফ্রি ইভেন্ট খুঁজুন।

মাইলফলক

পরিণত বয়সেও বিকাশ জারি থাকে! জানুন আপনার সদ্য পূর্ণবয়স্কের বিকাশ সম্পর্কে এবং এই আকর্ষণীয় সময়পর্বের জন্য কী দেখতে হবে।

মোটামুটি 21-24 বছর বয়সে বহু সদ্য পূর্ণবয়স্করা:

সামাজিক
- তারা নিজেদের আর শিশু নয় পূর্ণবয়স্ক হিসেবে দেখে
- আরও বেশি বেশি স্বনির্ভরশীল অনুভব করে
যোগাযোগ
- বড়দের থেকে পরামর্শ গ্রহণে স্বচ্ছন্দ হয়
শেখা
- ঝুঁকি গ্রহণ করে যা সমবয়সিদের দ্বারা কম প্রভাবিত এবং বেশি প্রভাবিত তাদের জন্য যা কাজে লাগে
- নতুন অভিজ্ঞতা জারি রাখে – পছন্দ, কাজকর্ম ও সম্পর্ক – যা বোঝাবুঝিকে আকার দেয়
স্বাস্থ্য
- প্রতিদিন 6 থেকে 8 আউন্স খাদ্যশস্য (যেমন 1 বাগেল সহ 1 কাপ ভাত)
- প্রতিদিন 2 1/2 থেকে 3 কাপ সবজি (যেমন 1টি বড় গোলমরিচ সহ 2টি বড় সেলেরি স্টক)
- প্রতিদিন 1 1/2 থেকে 2 কাপ ফল (যেমন 1টি কলা সহ 1/2 কাপ শুকনো ফল)
- প্রতিদিন 5 1/2 থেকে 6 আউন্স মাংস ও বিন (যেমন 1 ক্যান টুনা সহ 2টি ডিম)
- প্রতিদিন 3 কাপ দুধ
- প্রতি সপ্তাহে 2 ঘণ্টার বেশি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যা তাদের হার্ট রেট বৃদ্ধি করে
- প্রতিদিন 7-9 ঘণ্টা ঘুম

যেহেতু আপনার সদ্য পূর্ণবয়স্ক পরিণত হচ্ছে, তাদের সঙ্গে কথা বলুন তাদের যেসব ঝুঁকি অথবা সমস্যার মুখোমুখি হবে সেই সম্পর্কে, যদি তারা:

আইনের প্রারম্ভিক
- অনুল্লেখিত মানসিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতি
- অপরাধী ন্যায় সম্পর্ক
- অশ্লীল ও অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক
- উপাদান অপব্যবহার
- অসুরক্ষিত যৌনকর্ম