মন খারাপের সময় আপনার শিশুকে গভীর শ্বাস নিতে শিখতে সহায়তা করুন। তারা যখন শ্বাস নেয় তখন পেটের বাইরে যাওয়া অনুভব করতে তাদের চোখ বন্ধ করান এবং তাদের হাতকে তাদের পেটের উপর রাখুন। তারা যখন শ্বাস ছাড়ে, তাদের পেট ভেতরের দিকে সরে আসে। তাদেরকে শান্ত হতে সাহায্য পেতে পেটে শ্বাস নেওয়া ব্যাবহার করতে মনে করিয়ে দিন।
দেখুন আপনার সন্তানের শেখার কি
যখন আপনি আপনার সন্তানদেরকে তাদের মন খারাপের সময় তাদের নিঃশ্বাসের উপর মনযোগ স্থাপন করতে বলেন, তখন আপনি তাদেরকে আত্ম-নিয়ন্ত্রন চর্চা করতে সাহায্য করেন। এছাড়াও তারা কঠিন সময়ে আবেগ নিয়ন্ত্রন করা শিখে। এই ক্ষমতাটি আজীবন ধরে বিকশিত হতে থাকে এবং আপনার শিশুকে তাদের নিজে নিজে সমস্যার সমাধানে সহায়তা করে।
Share this tip
সম্পর্কিত বয়সের গাইড
এর মতো আরও পরামর্শ
তারা যা খাচ্ছে, সে শব্দ দিয়ে পালাবদল করুন। যদি তাদের কাছে গা...
এই পরামর্শটি পরখ করে দেখুন
একটি আপেল কাটুন এবং আপনার বাচ্চাকে জিজ্ঞেস করুন, তার কি মনে ...
এই পরামর্শটি পরখ করে দেখুন