13-14 سال

سنگ میل

تقریباً 13-14 سال کی عمر کے کئی نو عمر بچے:

• سوشل

  • جذبات اور رویوں کو بہتر طریقے سے کنٹرول کر سکتے ہیں
  • مخالف صنف کے ساتھ دوستی کرنا شروع کرنا
  • جسم کی ساخت، اچھا دکھنا اور کپڑوں سے متعلق زیادہ پرواہ کرنا
  • صحیح اور غلط سے متعلق مسائل کی زیادہ پرواہ کرنا

• کمیونکیشن

  • تمثیلی اور حقیقی زبان میں فرق سمجھنا
  • یہ سمجھنا کہ الفاظ کو مختلف سیاق و سباق میں کیسے استعمال کیا جاتا ہے

• سیکھنا

  • مختلف قسم کی کتابیں پڑھنا اور ان کے آئیڈیاز سے متعلق لکھنا
  • پیچیدہ آئیڈیاز سے متعلق بات کرنے کیلئے بڑا ذخیرہ الفاظ استعمال کرنا
  • بنیادی ریاضی بشمول جمع، تفریق، ضرب اور تقسیم پر مہارت حاصل کرنا

• جسمانی نشونما

  • شہوانیت سے متعلق آگہی
  • ڈیوڈرنٹ استعمال کرنا
  • بلوغت کی علامات دکھانا

• صحت

  • روزانہ 6 سے 8 اونس اناج لینا (یسے 1 خمیری روٹی پلس 1 کپ چاول)
  • روزانہ ڈھائی سے 3 کپ سبزیاں لینا (جیسے 1 بڑی مرچ پلس 2 بڑے پتر سیلی )
  • روزانہ ڈیڑھ سے دو کپ پھل لینا (جیسے 1 کیلا پلس خشک پھل کا آدھا کپ)
  • روزانہ 5 سے 6 اونس گوشت اور بینز لینا (جیسے ایک ٹونا کا کین پلس 2 انڈے)
  • روزانہ 3 کپ دودھ پینا
  • روزانہ 1 گھنٹہ جسمانی سرگرمی کرنا
  • روزانہ تقریباً 8-10 گھنٹے سونا

جیسے جیسے آپ کا نو عمر جوان، جوانی کی دہلیز پر قدم رکھتا ہے، ان علامات پر نظر رکھیں جو ان کے خطرے یا مصیبت میں ہونے کی نشادہی کریں، بشمول اگر وہ:

• ایکٹ ارلی

  • شدید موڈ شفٹس، جیسے ایک پل میں خوش اور پر جوش اور دوسرے پل میں اداس اور مایوس ہونا
  • دن میں 10 گھنٹے سے زائد سونا یا اپنی نیند کے پیٹرن تبدیل کرنا
  • اکیلے بہت زیادہ وقت گزارنا